41岁海清,轻松減肥20斤,減肥食谱+3個技巧,你用也能瘦

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一向以来，海清都称得上是“票房包管”，只如果她出演的影视作品，很少有不火的。在大师的印象中，海清属于文娱圈女星中名不虚传的气力派！

能做气力派的明星，常常暗地里都有没有数大师看不到的尽力！好比，在拍戏上，海清拿到脚本以後，总會看一遍又一遍，不绝地揣摩细节，常常用饭的時辰，还在想着某一段戏應當怎样拍；再好比，為了保持荧幕形象，海清每餐都很禁止，尽可能連结上镜都雅的身段！

可是，究竟结果春秋大了，海瑪卡保健食品,清在新屋通水管,前几年的時辰，也不成防止的呈現了發福！不外，對付海清来讲，胖了就起头減肥，短期总能快速瘦下来，她的瘦身法子，也很是靠谱，若是你也想減肥，必定要尝尝！

海清減肥，主如果經由過程节制饮食、适度活動、培育糊口習气入手的，以是，今天我们就来分享一下，海清的減肥食谱和3個減肥技能，谁用谁瘦！

海清減肥食谱：

早饭：粗粮1小份+牛奶1杯+鸡蛋1個+番茄或黄瓜1個

午饭：粗粮1份+低脂肪肉食1小块兒+五色蔬菜1份

加餐：無糖酸奶+瓜果

晚饭：不吃晚饭

日本伴手禮,

這份食谱，是海清在本身的微博上分享的饮食总结而来的，总量有點少，大师可以适度增长，連结每餐6-7分饱便可。

海清減肥技能：

一、一個月断食3天，3天内只喝水或茶，不吃任何含有热量的食品；

二、随時随地活動，拍摄時代能多走動就多走動，身旁有前提的话，就對峙拉伸，晚上还會跑步；

三、天天不绝地喝水，水喝的越多，食欲就越低，饮食量就越少，可是注重不要跨越4升/天，防止水中毒。

文章為“轻妞”公号原创，五天瘦身三斤體验，28天瘦身方案，瘦腰、瘦臉、瘦腿，對付減肥，没有来不嬰兒保健食品,及，只有不起头！

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