星世界:7种明星瘦身法拯救胖友的春天

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代表白星：刘涛、蒋欣

咱们的‘小美美台北律師事務所,眉’蒋欣常常讥讽本身是‘微胖界’的一分子，微博上也会经常拿身段开打趣：‘没错！我只是一个不长大只长肉的小女生 Plus’。而為了塑造好更切近人物的脚色，她也会对峙活動，跑步、泅水来瘦身。五美的此外一名，刘涛也是跑步达人，还会与粉丝分享本身的活動心得。跑步这种的有氧活動，常人若没法降服疲累感，也可選择慢跑，调理心肺，促成身体微轮回，一样可以到达瘦身结果。专家提醒这也是合适所有人的瘦身活動。

# 管住嘴，迈开腿 #

代表白星：姚晨、孙俪

一众女明星中，姚晨、孙俪堪称是‘高难度器械扛把子’，不但本身对峙用器械来瘦身、塑形，还会请来专业的健身锻练举行引导。孙俪在锻练的共同下，能完成各类高难度健身動作，且至关尺度。姚晨更是有身中都不克不及舍弃对健身的那份厚爱，‘带球活動’难度指数爆表。建议在专业人士的辅助与庇护下，举行此类的瘦身，要康健标致，也需实事求是。

# 因人而异，更加专业 #

代表白星：林心如、徐静蕾

信赖文娱圈不乏‘吃草’人士，黄晓明就曾被老友佟大為在微博上公然讥讽称‘黄瓜明’（听说教主天天要吃好几斤的黄瓜和生菜）。才女徐静蕾也自曝瘦身食谱 ——‘早上吃鸡蛋，可加主食，午时青菜，晚上薄生牛肉片’。林心如也经常 Po 脱手捧菜叶子的控食照。固然，過分節食是不成取的，幸亏女星们除瘦身的方針，还非分特别注意养分的平衡，这个长处，必定要敲黑板，划重點！

# 控食，不節食 #

代表白星：米兰达 · 可人（Miranda Kerr）

米兰达 · 可人这位天使脸孔妖怪身段的标致密斯用‘血型饮食减肥法’连结健美康健的身段。听起来很奥妙？简略来讲这个食谱就是要按照你的血型選择对应的食品。血型饮食减肥法（Blood Type Diet）是由美國一名知名的天然疗法醫師 Peter D‘adao 提出，他提出的这个减肥法子是針对分歧血型供给分歧的饮食，O 型血的人要多吃高卵白食品，A 型血的人以素食為主，B 型血的人多吃肉与蔬菜，AB 型血的人需注重消化体系敏感（少食多餐）。

# 对号入坐，对症下‘藥’ #

代表白星：维多利亚 · 贝克汉姆（Victoria Beckham）

这类‘碱性饮食瘦身法’（Alkaline Diet）新竹借款,这是由好莱坞女演员 GwynethPaltrow、JenniferAniston 等诸位名媛，寻求摄生、康健的糊口方法，从而在实践中得出的一个妙招，并在圈内风行一时。身為‘贵妇’兼女能人的维多利亚 · 贝克汉姆，更是在 Twitter 上公然暗示对碱性饮食瘦身法沉迷不已，她信赖某些食品会影响血液和体液的酸度。是以，她一向连结着这类饮食纪律。

# 建议可以测验考試 #

代表白星：杰西卡 · 阿尔芭（Jessica Alba）

好莱坞女星杰西卡 · 阿尔芭曾举荐南滩瘦身法（South Beach Diet）来连结身段，这类法子是一名着名的心脏科专家提出的，主美國黑金,如果从扭转饮食习气来到达瘦身的结果。每一个阶段进程周期為 14 天，时代不吃任何淀粉性食品或是高糖的瓜果，可吃肉类、鸡蛋、蔬菜等，喝无糖咖啡或茶，戒掉甜點与酒精类饮品。14 天後，进入第二阶段，可以渐渐参加一點淀粉类食品及瓜果，如：糙米饭、五谷面包等。颠末第1、二阶段的调解，会扭转你的饮食习气。第三阶段便可以举行正常饮食了。若是瘦身结果不较着，可以回到第一阶段反复轮回。

# 照旧与 GI 值有关 #

代表人物：詹妮弗 · 洛佩兹（Jennifer Lopez）

空中瑜伽、丝带活動等抗地心吸力活動，可以让活動瘦身达到事半功倍的结果，而‘TRX’吊挂带（過敏性鼻炎,TRX Suspension Training）能达到局部瘦身塑形的成效，其道理就是操纵本身体重的气力，加之變更的各类姿式而焚烧局部的脂肪。好莱坞明星詹妮弗 · 洛佩兹就是它的热捧粉丝，她说‘用 TRX 做針对腹肌的活動，很是有用。特别做上升和降低的動作时，感觉腹部每组肌肉都能熬炼到。’出格是对付持久处于坐姿状况的白领一族，TRX 瘦腹活動法堪称是救命稻草，夏季蛮腰露起来！

# 局部瘦身，结果集中，吹糠见米 #