吃冬瓜怎么更减肥呢4款瘦身冬瓜食谱推荐

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冬瓜减肥法自古就被认为是不错的减肥法子，冬瓜与其他水果分歧的是---不含脂肪，而且含钠量极低，有益尿排湿的成果，冬瓜减肥法可使人快速瘦下来。

科学按照

冬瓜性寒，瓜肉及瓤有益尿、清热、化痰、解渴等成果。亦可医治水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝，可到达消肿利尿，清热解暑感化。

冬瓜具备较高的养分价值。每百克冬瓜肉中含卵白质0.4克，碳水化合物2.4克，钙20毫克，磷12毫克，铁0.3毫克，另有多种维生素，出格是维生素C的含量较高，每百克含有16毫克。别的，因含有丙醇二酸，@以%fHk1Y%是对避%17YS8%免@人体发胖，促进健美，具备首要感化。

瘦身冬瓜食谱

1.藕节冬瓜汤

配方：藕节100克，带皮冬瓜200克。

制法：冬瓜切块，与藕节共放锅内加水适当，煎煮20分钟，取汁便可。

成果：清热通淋，利湿止血。清热凉血，利尿通淋。

用法：逐日1剂，分3次服完。

冬瓜汁滑鼠墊, 是起美容排毒感化的。

2.冬瓜虾仁

质料：虾/海米也能够，冬瓜。

做法：

一、将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水份放入碗内。

二、冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。

三、虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少量盐、鸡精调味后盛入场碗。（调味品尽可能少放）。

冬瓜口蘑汤

质料：冬瓜500克，水发口蘑100克，料酒、精盐、味精、湿淀粉、豆油、芽菜汤各适当。

做法：

第一步，将冬瓜洗減肥,净，去皮、去瓤，下滚水锅煮熟，捞出放凉水浸凉減肥法推薦, ，再切成块;将水发口蘑去杂洗净。

第二步，炒锅放豆油烧热，放入芽菜汤、口蘑、冬瓜块、料酒、精盐、味精，用大火煮沸后，改成文火炖烧至口蘑、冬瓜入味，用湿淀粉勾荧，便可出锅装汤盘。

冬瓜苡仁汤

质料：冬瓜500克，水发苡仁100克，姜10克，大蔽3克，绍酒5克，味精l克，香葱花7克，熟鸡油10克，精盐少量。

做法：

第一步，冬瓜刮去皮，洗净痔瘡治療方法,，切成5厘米长、1厘米厚的块;苡仁、大葱、姜洗净，姜拍破，葱切段。

第二步，净锅置中火上，掺净水烧开，放入冬瓜条、苡仁、姜块、葱段、绍酒煮熟，拣出葱、姜，下熟鸡油、精盐、味精，再撒上香葱花，炒匀，即成。

冬瓜性味凉 每周不跨越600克

肥胖的种类不少，冬瓜减重仅合适水肿型肥胖的人，且泛泛不克不及过多摄入，以避免危险脾胃功效。吃冬瓜有助减肥，但怎样吃才对?不少人会把冬瓜煮成红烧冬瓜，或是做成冬瓜烩海鲜等百般各样的摒挡，但如许做其实不能减重，反而会增肥，由于其他食材和调味料城市使热量增长。

把冬瓜蒸着吃或切片煮汤，傍边不加任何调味料或其他食材，才可以阐扬冬瓜原本的减肥功效。不外，冬瓜性味偏凉，不宜常常食用，以避免积寒而对脾胃晦气。每周吃冬瓜不成跨越3次，即便做成冬瓜汤也不宜多喝，每次用量约200克之内。

同时为中和冬瓜的寒性，炖汤可以参加骨头和性热的生姜、葱白，煮粥时可和性温的红薯一块儿煮，都能到达暖胃的感化。