admin 發表於 2019-11-18 16:03:15

吃冬瓜怎么更减肥呢4款瘦身冬瓜食谱推荐

冬瓜减肥法自古就被认为是不错的减肥法子,冬瓜与其他水果分歧的是---不含脂肪,而且含钠量极低,有益尿排湿的成果,冬瓜减肥法可使人快速瘦下来。

科学按照

冬瓜性寒,瓜肉及瓤有益尿、清热、化痰、解渴等成果。亦可医治水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝,可到达消肿利尿,清热解暑感化。

冬瓜具备较高的养分价值。每百克冬瓜肉中含卵白质0.4克,碳水化合物2.4克,钙20毫克,磷12毫克,铁0.3毫克,另有多种维生素,出格是维生素C的含量较高,每百克含有16毫克。别的,因含有丙醇二酸,@以%fHk1Y%是对避%17YS8%免@人体发胖,促进健美,具备首要感化。

瘦身冬瓜食谱

1.藕节冬瓜汤

配方:藕节100克,带皮冬瓜200克。

制法:冬瓜切块,与藕节共放锅内加水适当,煎煮20分钟,取汁便可。

成果:清热通淋,利湿止血。清热凉血,利尿通淋。

用法:逐日1剂,分3次服完。

冬瓜汁滑鼠墊, 是起美容排毒感化的。

2.冬瓜虾仁

质料:虾/海米也能够,冬瓜。

做法:

一、将虾去壳,去虾线,洗净,沥干水份放入碗内。

二、冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。

三、虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少量盐、鸡精调味后盛入场碗。(调味品尽可能少放)。

冬瓜口蘑汤

质料:冬瓜500克,水发口蘑100克,料酒、精盐、味精、湿淀粉、豆油、芽菜汤各适当。

做法:

第一步,将冬瓜洗減肥,净,去皮、去瓤,下滚水锅煮熟,捞出放凉水浸凉減肥法推薦, ,再切成块;将水发口蘑去杂洗净。

第二步,炒锅放豆油烧热,放入芽菜汤、口蘑、冬瓜块、料酒、精盐、味精,用大火煮沸后,改成文火炖烧至口蘑、冬瓜入味,用湿淀粉勾荧,便可出锅装汤盘。

冬瓜苡仁汤

质料:冬瓜500克,水发苡仁100克,姜10克,大蔽3克,绍酒5克,味精l克,香葱花7克,熟鸡油10克,精盐少量。

做法:

第一步,冬瓜刮去皮,洗净痔瘡治療方法,,切成5厘米长、1厘米厚的块;苡仁、大葱、姜洗净,姜拍破,葱切段。

第二步,净锅置中火上,掺净水烧开,放入冬瓜条、苡仁、姜块、葱段、绍酒煮熟,拣出葱、姜,下熟鸡油、精盐、味精,再撒上香葱花,炒匀,即成。

冬瓜性味凉 每周不跨越600克

肥胖的种类不少,冬瓜减重仅合适水肿型肥胖的人,且泛泛不克不及过多摄入,以避免危险脾胃功效。吃冬瓜有助减肥,但怎样吃才对?不少人会把冬瓜煮成红烧冬瓜,或是做成冬瓜烩海鲜等百般各样的摒挡,但如许做其实不能减重,反而会增肥,由于其他食材和调味料城市使热量增长。

把冬瓜蒸着吃或切片煮汤,傍边不加任何调味料或其他食材,才可以阐扬冬瓜原本的减肥功效。不外,冬瓜性味偏凉,不宜常常食用,以避免积寒而对脾胃晦气。每周吃冬瓜不成跨越3次,即便做成冬瓜汤也不宜多喝,每次用量约200克之内。

同时为中和冬瓜的寒性,炖汤可以参加骨头和性热的生姜、葱白,煮粥时可和性温的红薯一块儿煮,都能到达暖胃的感化。
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