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標題: 台北卫生局:夏季減肥饮食中的酱料热量惊人 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2021-10-22 15:27
標題: 台北卫生局:夏季減肥饮食中的酱料热量惊人
食物火伴網讯 据台灣"中心社"動静，台北市卫生局日条件醒，公众凡是在夏日常选择生菜沙拉或凉面食用，但需把稳越吃越肥，由于两汤勺沙拉酱的热量同等1/3碗米饭登山護膝推薦，。

卫生局22日暗示，盛夏气温升高，大都公众喜好改吃爽口的生菜沙拉和凉面等轻食，不外，減肥饮食若搭配毛病，常常會呈現热量圈套，造成體重暴增交友軟體,。

台安病院養分師林子又指出，生菜沙拉的沙拉酱是热量關头，市道市情經常使用的千島酱可能是用沙拉酱和番茄酱搅拌而成，不外，1汤勺（约15克）的沙拉酱就有45到50卡的热量；两汤勺沙拉白內障, 酱的热量同等约1/3碗米饭。

她说，若公众想借吃生菜沙拉減肥，却没有禁止高热量的沙拉酱，谨慎反而會越吃越肥。

林子又建议，公众在食用酱汁部门，可以选用热量和油脂量都低的和风酱或是油醋酱。

林子又提示，除靠适度活動、有用減肥外，公众也能够选择康健養分的轻食，帮手甩油，可透過平衡饮食原则举行益粒可,，同時注重削減高油脂烹饪方法，和搭配多样化的蔬果，才是康健饮食之道。

相干热词搜刮：酱料台北卫生局

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