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標題: 谭维维最新“瘦身食谱”公布,坦言:这都做不到,就一直胖着吧 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2019-11-18 17:09
標題: 谭维维最新“瘦身食谱”公布,坦言:这都做不到,就一直胖着吧
提及来谭维维，信赖大师必定都很是认识，初期加入“超等女声”曾得到过天下总决赛的亚军，歌声柔美，特别是厥后唱了一首《谭某某》，更是妇孺皆知！只是厥后立志要做世界音乐，渐渐的在华语乐坛呈现的频率比力少了！

不外，大师对谭维维的也一向不会忘，好比年头时辰，谭维维在本身的微博上晒出本身的8块腹肌的照片，就冷艳了无数的网友，也鼓励了无数的人去减肥！就连“微胖界代表人物”的蒋欣都不由得惊叹：“谭年老，我敬你是条男人。”

近来，谭维维更是在微博晒出本身最新的健身照片，而且配文称：不Ｐ图尝尝！照片中的忠永,谭维维，身段照旧就好，腰身超等细，臀部显得更翘了，照片一发出来，就由于不少网友纷繁鄙人面留言：361°完善，比360°还多美了一度！

不少人都晓得，谭维维之以是身段能保持的那末好，除活动以外，另有很大的功绩是靠谭维维食谱，这份食谱信赖大师已很是认识了，轻妞也帮大师找到了！

这雙人床墊,份食谱，不少人感觉不太轻易搭配，网上有网友就按照这份食谱，做了一份更易对峙，结果也更好，颠末120斤体重的网友实践，一个月均匀能瘦10斤摆布，最高的瘦到了13斤！

早饭：全麦面包1片、脱脂牛奶1杯、水煮鸡蛋1个

午饭：杂粮饭1小碗、水煮豆腐100克、萝卜丝、圣女果、生菜、苦菊共计300克

晚饭：煮红薯100克、香蕉1根、无糖酸奶1杯

注重事项：

一、烹调上必定要平淡少油少盐，天天油脂摄取不跨越30克，盐不跨越6克。

二、这里说的豆腐，其实不能靠豆成品取代，好比腐竹、素鸡、千页豆腐等，重要成份都不是卵白质，而是碳水。若是想要用食品来取代豆腐，可以选择鱼肉和虾仁！

三、若是前提缘由没法本身做饭了，也能够用低油低盐的麻辣烫和即食沙拉来取代午时和晚上两餐！

若是如许一份利于操作，结果又好的食谱都不克不及对峙，那你大要真的只能长时候保持今朝的体重了！

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