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標題: 简单易做的美食瘦身食谱,在家就能做的菜肴,你学会了吗? [打印本頁]

作者: admin 時間: 2019-11-18 16:50
標題: 简单易做的美食瘦身食谱,在家就能做的菜肴,你学会了吗?
1 黄瓜洗净切丁；猪瘦肉洗净切丁，参加酱油、盐、淀粉腌渍。
看護工,
2 锅中加油烧热，放入猪瘦肉丁与姜片快炒掏出，拣出姜片。

3 锅中留底油，烧热后下入黄瓜丁与花生仁，加些净水，用大火快炒，然后放入猪瘦肉丁，参加酱油与盐，快炒至熟透起锅便可。

水煮萝卜丝

【质料】嫩白萝卜1个，豌豆粒、玉米粒各30克，枸杞子3克。

【调料】植物油、盐、姜丝、味精、白糖、清汤各适当。

做法

1 将白萝卜去皮，洗净，切成细丝；枸杞子用温水泡透洗净；豌豆粒、玉米粒别离洗净，备用。

2 锅内倒水烧沸，放入白萝卜丝，用大火煮熟，捞出过凉。

3 另起锅倒入油烧至五成热，放入姜丝，倒入清汤烧沸，放入枸杞子、豌豆粒、玉米粒、白萝卜丝。

4 参加盐、味精、白糖煮至入味便可。

雪菜豆腐羹

【质料】雪菜100克、豌豆50克、南豆腐200克。

【调料】姜末、盐、胡椒粉、香油、水淀粉、味精、植物油各适当。

做法

1 雪菜洗净，切小粒；豆腐洗净，切小块；豌豆洗净，备用。

2 锅中参加适当油烧热，放入姜末爆香，下入雪菜翻炒，然后放入豌豆和新莊銀行代辦,水，待水沸后转为中火继续煮10分钟至豌豆熟。

3 将豆腐下入锅中，煮沸后放入盐、胡椒粉、香油、味精调匀，然后用水淀粉勾芡便可。

牛肉蔬菜汤

【质料】熟牛肉、马铃薯各100克，圆白菜、胡萝卜各80克。

【调料】洋葱、香叶、盐、黄油、牛肉汤、植物油各适六合彩,当。

做法

1 马铃薯、圆白菜、胡萝卜、洋葱别离处置好，洗净。

2 胡萝卜、洋葱、马铃薯、熟牛肉别离切丁；圆白菜切块。

3 锅内倒油烧热，胡萝卜、洋葱先入锅煸炒，加黄油、香叶焖熟；再参加圆白菜、马铃薯、熟牛肉、牛肉汤煮沸，加适当盐调味便可。

西施豆腐汤

【质料】豆腐1块汽機車借款,，火腿末、虾仁、肉末、青豆、枸杞子、草菇末、鸡蛋液各适当。

【调料】姜末、葱花、高汤、盐、鸡精、胡椒粉、植物油、水淀粉、料酒各适当。

做法

1 豆腐洗净，切方丁；虾仁去沙线，加盐、料酒、鸡蛋液上浆。

2 锅内倒少量油，油热后倒入姜末略炒一下，倒入肉末翻炒，炒熟后倒适当高汤烧沸，放入草菇末、火腿末，再放入盐、鸡精、胡椒粉调味。

3 放入腌渍好的虾仁、青豆、豆腐、枸杞子煮熟，用水淀粉勾芡后，撒上葱花出锅便可。

白菜萝卜豆腐汤

【质料】白菜叶2片，白萝卜、胡萝卜各80克，豆腐200克。

【调料】香菜末、辣椒酱、清汤、盐、味精、植物油各适当。

做法

1 白菜叶、白萝卜、胡萝卜与豆腐别离洗净，切长条，在滚水中焯烫，捞出待用。

2 锅置火上，放入适当油烧至五成热，炒辣椒酱后倒入清汤，再将白萝卜、胡萝卜、豆腐一并放入锅中，大火煮沸后参加白菜叶，再次煮沸后，用盐、味精调味，撒上香菜末盛出便可。

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