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標題: 减肥选对食谱很关键,这5个瘦身食谱,让你边吃边瘦! [打印本頁]

作者: admin 時間: 2019-11-18 16:49
標題: 减肥选对食谱很关键,这5个瘦身食谱,让你边吃边瘦!
减肥选对食谱很关头，这5个瘦身食谱，让你边吃边瘦！

减肥是这个贏家娛樂城,期间最风行的糊口方法，出格是女生，动不动就说要减肥，但面临美食又不由得破戒，活动又没法锲而不舍，节食又伤身体，实在，减肥并无这么辛劳！

今天，小七姐给列位小仙女带来了一些减肥结果很是好的食谱，它们的热量很是低，就算多糖尿病保健食品,吃也不会胖，从而能低落了减肥时代的饥饿感。一块儿来看看吧！

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黄豆拌香芹

质料：黄豆适当，西芹适当，食用油1汤勺，盐、八角、花椒适当

一、黄豆提早冷水浸泡一晚。二、黄豆泡发后放入煮锅，加八角、盐，煮熟。三、煮熟关火后不消急着捞出黄豆，多泡一会入味儿。四、香芹洗净。煮熟。五、盆里放入黄豆、香芹、盐，拌匀。六、炸花椒油，趁热烹入，拌匀便可。

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黑米大麦小麦粥

质料：黑糯米2/3米筒，大麦2/3米筒，小麦2/3米筒，小米2/3米筒，咸菜适当，盐适当

一、量好质料，洗净；二、把所有食材放入电饭锅，放约2/5-1/2锅水；三、按煮粥键，时候够后粥就搞定了。

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五谷杂粮饭

质料：大米100克，燕麦30克，黑米30克，枸杞10克，小米30克，荞麦30克，高粱30克，大麦30克

一、将杂粮（除大米外）放入清洁的盆里淘洗清洁，用净水浸泡。二、将大米淘洗清洁浸泡10分钟。三、和杂粮夹杂平均，放入电饭煲里蒸熟。四、将浸泡好的枸杞放入焖一会便可食用。

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红枣枸杞豆乳

质mlb運彩,料：黄豆1量杯，大枣4颗，枸杞6克

一、干黄豆用净水浸泡备用。二、筹备所需食材，并将大枣去核。三、所有食材放进破壁机中并参加1000毫升净水，启动一键式米糊模式，20分钟后便可享用。

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燕麦杂粮窝窝头

质料：即食燕麦50g，全麦粉50g，玉米粉50g，小麦粉100g，黑芝麻20g，酵母适当

一、酵母用温水化开。二、然后倒入即食燕麦。三、倒入其它所有原料和成平均的面团。四、醒发半小时摆布。（想窝头的口感@略%S妹妹3f%微@硬些，可以不消发酵到两倍大。）五、把面团分成一样巨细的剂子。六、取一个小面团，捏成窝窝头状。七、一样的法子做好其它的窝窝头，放入蒸笼中。八、水开后蒸15分钟摆布。九、然后关火焖五分钟。十、食历时可以在窝窝头内填入小我喜好的菜。

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醋泡黑豆

质料：黑豆小半碗，老陈醋适当

一、黑豆用水冲刷清洁不消浸泡哦二、沥干水放入炒锅中小火翻炒三、炒至黑豆裂开起锅放凉四、用玻璃碗装上倒入陈醋进去，醋要高过黑豆2厘米，盖上盖放入冰箱，待黑豆变软便可食用。

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