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標題: 推薦3款西紅柿食譜瘦身效果佳 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2019-11-18 15:48
標題: 推薦3款西紅柿食譜瘦身效果佳
原標題：推薦3款西紅柿食譜瘦身结果佳

為什麼吃西紅柿可以減肥？西紅柿富含的食品纖維不為人體消化吸取結婚禮車, ，在減少米飯及高熱量的菜肴攝老人醫用護具，食量的同時，阻拦身體吸取食物中較多的脂肪。下面就帶你领会吃西紅柿的減肥法子。

西紅柿減肥道理

一、西紅柿含有豐富的果膠等食品纖維，不单讓人轻易有飽腹感，還能吸附體內过剩的脂肪，並排挤體外。

二、西紅柿中的紅茄素可以低落熱量攝取，減少脂肪積累，並補充維生素C、維生素B一、蘋果酸、檸檬酸等營養成份，连结身體平衡營養。

三、西紅柿獨特的酸味和刺激胃液排泄，促進腸胃蠕動，以助脂肪燃燒。

西紅柿減肥法

一、飯前吃西紅柿

倡导飯前吃一個西紅柿，此中含有的食品纖維不為人體消化吸取，在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時，阻拦身體吸取食物中較多的脂肪。

二、午饭或晚間西紅柿減肥

@午%28sGw%饭或晚%drt33%饭@此中一餐隻吃番茄，其余正餐正常進食並保証有營養，烹調時要注重少油少鹽少糖，連續進行一個礼拜，一個月隻可進行一次。

西紅柿減肥食譜

一、西紅柿凍湯

做法：切5個中等個頭的西紅柿，放在攪拌機裡，添上半條已去籽的黃瓜，半杯綠胡椒粉，1/4杯洋蔥和一勺橄欖油。攪忠永,拌20分鐘，然后放在冰箱裡，冷藏15分鐘。

二、西紅柿海鮮湯

做法：大的西紅柿2顆，燙后去皮，打成汁。准備好帶殼蝦子2隻、花枝2片、蛤蜊5顆、鯛魚片2片、九層塔適量、檸檬1/4顆、洋蔥半顆切成細末、海鹽1小茶匙、水3碗。

在湯鍋参加三碗的水、番茄汁及洋蔥末，比及煮沸以后轉小火，再煮10分讓湯汁入味。以后再開到大火炬所有的海鮮放入湯汁內煮沸，放入九層塔便可起鍋，要食用時可將檸檬汁擠入湯汁內，這樣會別有一番風味。

三、番茄芹菜瘦身湯

做法：瘦豬肉洗淨切片，焯水待用。水煮滾，放入豬肉、芹菜、番茄、生姜，用大火煮10分鐘，再轉文火煮90分鐘，参加鹽和味精便可食用。

西紅柿減肥注重燒燙傷處理方法,事項

西紅柿含有大量維生素C、維生素B一、蘋果酸、檸檬酸等營養成份。但由於其果肉內含有膠質和可溶性收斂劑等成份，空肚食用會與胃酸起化學反應，結成不容易消融的塊狀物，梗阻胃引发腹痛。是以，食用紅西柿時我們要盡量在份量上禁止，注重度的把握。最好食用量應該是天天3-4個便可。

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