都说玉米可减肥 爆米花为什么没有玉米健康

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玉米是北方人爱好的食品，也是常见的粗粮，有促成身陈代谢，加强免疫力，降血脂，防朽迈和抗癌成果，另有必定的减肥感化，是不少专家城市举荐的康健食物。但是，一样是玉米做成的爆米花却常常呈现在垃圾食物榜单，这是为甚么？

玉米为甚么是康健食物

玉米中含有大量的粗纤维，有助于减肥、减缓便秘、控血糖和降血脂的感化。而含有的植物油为不饱和脂肪酸，更有益于保护血管和日本藤素,大脑康健。丰硕的B族维生素，可以促成脂肪、卵白质和碳水化合物的代谢，而且玉米中还含有七种抗人体朽迈剂。

对付习气大鱼大肉的现代人来讲，玉米无疑是益处多多的康健食物。

爆米花为甚么不康健

爆米花是由玉米加工而成的，养分价值上并无甚么变革，并且由于膨胀，致使爆米花中的氛围增多，反而进入人体以后更易消化、吸取。

之以是让爆米花变成垃圾食物主如果由于，固然现代爆米花已根基不含铅，但在建造爆米花时，为了增长口感，常常会添加糖、奶精、防腐剂、起酥油、氢化植物油乃至色素等。这些物资对人体的血汗管和肝脏康健很是晦气。

为了康健着想，固然本色上都是玉米，但家庭大夫在线编纂建议大师仍是少吃爆米花，多吃原汁原味的玉米吧。

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